Artiklar om kost, rörelse
och välmående för män 50+
Vår redaktion delar praktiska råd, inspirerande berättelser och evidensbaserad information om hälsosamma matvanor och aktiv livsstil för dig som är man över femtio.
Vanliga frågor14 juni 2025
Proteiner vid varje måltid – varför det spelar roll för dig som är över femtio
Kroppens förmåga att använda protein förändras med åren, och det påverkar hur vi bör tänka kring varje måltid under dagen. I den här guiden förklarar vår redaktör Per-Erik Lindqvist hur du enkelt kan bygga tallrikar som ger dig den energi och de byggstenar du behöver.
Läs merSenaste artiklarna
Uppdaterat innehåll från vår redaktion om mat, näring och aktiv livsstil – skrivet för och om män i åldern 50 och uppåt.
10 juni 2025
Baljväxter som bas – hur bönor och linser kan berika din vardagskost
Baljväxter är en av de mest underskattade råvarorna i det svenska köket, men de passar utmärkt som proteinkälla för dig som vill äta mer växtbaserat. Redaktör Gunnar Holm beskriver hur du enkelt tar med dem i veckans luncher och middagar.
Läs artikeln7 juni 2025
Planera fem middagar på en timme – en praktisk guide för den aktive mannen
Med lite förhandstänk på söndagen kan du undvika stressiga vardagskvällar och alltid ha något vällagat och näringsrikt redo. Vår skribentur Maria Söderström-Ek går igenom sin veckorutin steg för steg.
Läs artikeln3 juni 2025
Omega-3 och fettsyror – varför fisk bör synas mer på din tallrik
Lax, makrill och sill är utmärkta källor till nyttiga fettsyror som stöder hjärtats och hjärnans funktion. Redaktionen reder ut vad forskningen säger och ger tre enkla recept att utgå från.
Läs artikeln28 maj 2025
Vad du äter runt träningen – kosten som kompletterar rörelsen
Maten du väljer före och efter fysisk aktivitet påverkar hur du orkar och hur kroppen återhämtar sig. Frilansskribent Tomas Bergström delar vad som fungerat för honom och vad kostrådgivare generellt brukar lyfta fram.
Läs artikeln22 maj 2025
Hur kvällsmålet påverkar din nattsömn – livsmedel att välja och undvika
Det du äter på kvällen kan ha stor inverkan på sömnkvaliteten, något många inte tänker på förrän de börjar uppmärksamma sina egna mönster. Redaktionens artikel samlar populära råd och berättelser från gemenskapens egna erfarenheter.
Läs artikeln16 maj 2025
Möt gemenskapen – tre män delar hur de tänker kring mat i vardagen
I den här personliga artikeln berättar tre av Maturebodyfuels läsare hur de hittade tillbaka till matlagningsglädje och hur kost blivit en naturlig del av deras aktiva liv. En inspirerande läsning för alla som är nyfikna på hur andra gör.
Läs artikelnVarför läsare återkommer till Maturebodyfuel
Vi bygger ett redaktionellt forum där erfarenhet och noggrann research möts – för att du ska kunna fatta välgrundade beslut om din egen livsstil.
Praktiskt fokus
Varje artikel är skriven med verkliga vardagssituationer i åtanke – inte teoretiska scenarion. Vi värdesätter råd som faktiskt går att omsätta i köket imorgon.
Gemenskapens röst
Vi lyfter fram verkliga berättelser och erfarenheter från vår läsargemenskap av engagerade män runt om i Sverige. Deras perspektiv är lika viktigt som experternas.
Genomtänkt redaktion
Våra skribenter och redaktörer granskar varje artikel noggrant innan publicering. Vi strävar efter ett innehåll som är balanserat, nyanserat och lätt att följa.
Vad läsarna säger
Röster från vår gemenskap – män som läser, delar och bidrar till samtalet om hälsosam livsstil.
Jag läser Maturebodyfuel regelbundet och artiklarna om proteinrika måltider har verkligen förändrat hur jag planerar min vecka. Innehållet är lättläst men ändå genomarbetat, och jag uppskattar att det alltid finns konkreta förslag att ta med sig direkt till mataffären.
Björn Magnusson
Göteborg
Det som skiljer den här redaktionen från andra är att de faktiskt skriver för oss som är lite äldre – inte för tjugoåringar. Artikeln om kvällsmålet och sömnen var en ögonöppnare för mig, och sedan dess har jag anpassat min sista måltid på dagen med bättre resultat.
Leif Andersson
Stockholm
Prenumerera på redaktionens nyhetsbrev
Få de senaste artiklarna om kost, måltidstips och livsstil direkt i din inkorg – utan spam, utan onödigt brus. Bara genomtänkt innehåll för dig som bryr dig om ditt välmående.
Vi delar aldrig dina uppgifter med tredje part. Se vår integritetspolicy för mer information.
Vanliga frågor om redaktionen
Undrar du något om hur vi arbetar, vilka vi är eller hur du kan bidra? Här är svaren på de frågor vi får mest.
Vem skriver artiklarna på Maturebodyfuel?
Artiklarna skrivs av en redaktion bestående av frilansskribenter, kostrådgivare och engagerade bidragsgivare från vår läsargemenskap. Varje text granskas redaktionellt innan publicering för att säkerställa balans och tydlighet.
Kan jag bidra med en artikel eller dela min erfarenhet?
Absolut! Vi välkomnar berättelser och erfarenheter från vår läsargemenskap. Hör av dig via vår kontaktsida med en kort beskrivning av vad du vill dela, så återkommer redaktionen till dig.
Hur ofta publiceras nya artiklar?
Vi publicerar nytt innehåll regelbundet under månaden – allt från kortare kostips till längre fördjupningsartiklar. Prenumerera på nyhetsbrevet för att aldrig missa en ny publicering.
Ersätter innehållet professionell kostrådgivning?
Nej, vårt innehåll är informativt och utbildande men ersätter inte individuell rådgivning från läkare, dietist eller annan vårdpersonal. Har du specifika hälsoproblem rekommenderar vi alltid att du konsulterar en kvalificerad specialist.
Redo att ta kontroll över din hälsa efter 50?
Gå med i tusentals svenska män och kvinnor som redan har börjat sin resa mot ett starkare, friskare och mer energifyllt liv – med rätt kost som grund.
Vad våra läsare säger
Riktiga berättelser från riktiga människor som har förändrat sitt förhållande till kost och hälsa.
"Jag hade försökt gå ner i vikt i flera år utan att förstå varför det var så svårt efter 55. Maturebodyfuel förklarade det på ett enkelt sätt och gav mig konkreta verktyg. Nu har jag mer energi än på länge!" M Margareta, Göteborg!"
Margareta, 58 år
Göteborg
"Som pensionär ville jag hitta ett sätt att hålla mig pigg och alert. Artiklarna här är välskrivna, vetenskapligt grundade och lättförståeliga. Rekommenderar varmt till alla 50-plussare!"
Lars-Erik, 64 år
Stockholm
"Klimakteriet slog hårt mot min energi och vikt. Tack vare råden om hormoner och kost på Maturebodyfuel har jag hittat en strategi som faktiskt fungerar för mig. Äntligen!"
Birgitta, 53 år
Malmö